Menjaga sistem kekebalan tubuh yang kuat dimulai dari pola makan yang seimbang. Konsumsi makanan bergizi seperti sayuran hijau, buah-buahan kaya vitamin, sumber protein sehat, dan biji-bijian dapat membantu tubuh melawan penyakit. Setiap nutrisi memiliki peran penting: vitamin C dan E membantu melawan radikal bebas, protein mendukung pembentukan sel imun, sementara mineral seperti zinc dan selenium memperkuat pertahanan tubuh.
Selain jenis makanan, penting juga memperhatikan porsi dan frekuensi makan. Mengatur asupan makanan dengan tepat membantu tubuh mendapatkan energi yang cukup dan mendukung fungsi metabolisme secara optimal. Dengan membiasakan pola makan sehat, tubuh lebih tangguh menghadapi tantangan kesehatan sehari-hari, sekaligus mendukung kesehatan secara menyeluruh.
